撰文 |燕小六 一所医药学院 正在冲击升格 大学， 还 被写进地方“十五五规划纲要”。

1、欧宝足球 藕粉「很养人」吗？ 大家觉得藕粉养人，主要不是因为它成分多神奇，而是因为温水冲藕粉，出来就是流质或半流质，温热、细软、容易吞咽，对牙口差、食欲差、咀嚼费劲，或者短时间想吃点清淡软和食物的人，感受上确实比较友好。

今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。欧宝足球04 代谢与慢性病风险上升 久坐 + 少动，会显著提高肥胖、脂肪肝、血脂异常、血糖异常的发生概率。

2、努力终有回报！李月汝罚球绝杀赢队友力挺 她能改变被弃的命运吗

那就可以蛋白和全蛋每天轮着吃。

3、CCTV5+直播，国安5将因伤缺阵，孔特缠斗韦世豪，成都底线保4轮不败

每餐摄入约20～25克蛋白质，更有利于促进肌肉蛋白质合成。

4、他明明已复出参加国安训练，为何至今一分钟没踢，主帅给出原因

无论最终花落谁家，我都会继续做我最擅长的事。

5、西班牙唯一没赢的球队，不是阿根廷法国，而是这支新军

4、定期体检 定期体检是维护身体健康的重要手段，有助于及时发现身体异常。

后来我是怎么熬过来的？说出来你可能不信——靠的是那些以前被我白白浪费掉的碎片时间。

万一管用，真的太幸福了。

6、东体：国足使用武磊参考海港模式，蒋光太已返回俱乐部疗伤

他也是睡不好觉，这次是女儿陪着来复诊。

但胰岛素往往“用力过猛”，不仅快速降低了血糖，还可能把它压到了正常水平以下，尤其是在夜间空腹时间长、身体本身糖储备不足的情况下，就容易在凌晨发生低血糖。

7、上海男篮拒绝输球！力争总决赛开门红，张镇麟对位布朗，央视直播

本次沉浸式展区是名人堂广受好评的馆藏馆「珍藏阁」全新升级力作，展览将全方位诠释斯蒂芬・库里的多元影响力——他既是划时代篮球传奇，也是创业者、公益践行者，更是顾家的丈夫与父亲。

在比赛当中他能够稳定地投进中投和空位三分，在防守端他也是一位非常不错的外线球员，甚至还能够顶防对方的大中锋。

8、我国成功发射天仪48星等5颗卫星

年轻人普遍缺乏锻炼，这些肌肉力量不足，无法有效保护腰椎。

另外除了单纯熬绿豆，我们可以绿豆搭配着大米、小米、百合、薏仁米来熬。

一般人每天吃够下面这些优质蛋白就够了： 3、最好别喝酒 别信什么「适量喝酒有益健康」、「喝葡萄酒美容养颜」、「睡前喝酒促睡眠」，酒对健康没一点好处。

9、山东男篮与高诗岩续约悬而未决，难怪先留下陈培东，邱彪学聪明了

沃格尔上赛季在达拉斯独行侠出任助教，他曾以主教练身份带领洛杉矶湖人队拿下2020年NBA总冠军。

[2] 这些研究都在提醒我们：减肥真不能把自己饿太狠或练太狠，比如一上来就把饭量砍半，用代餐、断食把自己饿到头晕。

10、问需企业、精准对接！这场对接会为具身智能赋能提速

不过，这也是成名必经之路，总体而言是一件好事。

看起来火箭队非常看重桑顿，而桑顿在夏季联赛当中的表现也不错，场均18+4+4的数据带领火箭队闯进了夏联的4强，可以说已经证明了火箭队确实捡漏了。

1、曝周鹏有望新赛季有望重返广东男篮！未来或成为杜锋接班人

01变硬的危害 血管失去弹性变硬后会导致血液循环不畅，不仅会影响氧气的输送，使人出现缺氧的情况，还会影响营养物质的输送，从而损害身体的免疫力和抵抗力。

2、长内容创作者苦AI失忆久矣，这个新Agent漂亮填坑！门槛低到只需要会用键盘打字

为了夺冠，费老板也真的是拼了。

3、一周减脂便当合集！好吃无负担！

整个NBA，还在静静等候詹姆斯最终的答案。药厂外租小将奥涅卡：新赛季目标打进10球；希望未来进德国队这名出身阿肯色州纽瓦克的少年争取到湖人双向合同，从此一路向前。

4、不算意外的告别 斯瓦泰克官宣和教练费塞特分道扬镳

4、芝麻酱虽然含钙丰富，但能量较高。

5、米利西奇：坚信我们的踢法，要将所有队员体能提升至国际水准

挥拍运动之所以对心血管健康更有益，是因为它属于典型的有氧运动，不仅有助提高心肌供氧能力和心脏功能，降低血压、血脂、血液黏稠度以及身体炎症水平，还能改善机体代谢。

6、险胜辽宁！山西赢球最大功臣，不是迪亚洛，36岁老将击碎离队谣言

他投射能力出众，我只需要为他高质量地设置掩护。

这名1米91的后卫四场场均27.3分领跑夏联，投篮命中率50%、三分44%、罚球百分百。

叶黄素加玉米黄质有 12.21 mg/100 g[6] β-胡萝卜素 5364 μg/100 g 维生素C 32 mg/100 g 钙 66 mg/100 g 如果你想找一种护眼成分、维生素A原和基础营养都在线的深绿色叶菜，那就是春菠菜。

7、14马刺和16勇士到底谁更强？极致的团队篮球VS划时代的空间进攻

[1] 一、这项研究是怎么做的？ 研究一共招募了61名65～80岁的健康老人，随机分成两组。

而且从结果来看，他的心理压制效果毋庸置疑。

8、美国CPU巨头与中国客户签署长协，但不固定采购价格

可是做营养多年后，我越来越觉得它真正的重点是肉要买对。

周末孩子围在餐桌边一起揉面、做饼干；烤箱叮的一声，满屋都是面包香；一家人围坐在一起吃刚出炉的点心，想想就觉得，这确实是我向往的生活。

他还是两届最佳防守球员，入选NBA75大巨星。

建议： 如果血管瘤长在颅内等危险区域，或者血管瘤较大（直径≥5厘米）引发相关压迫症状，如腹痛、皮肤发黄，就需考虑积极治疗。